«LAUT & KALT» | Klangreise · Atemtechniken · Eisbaden · Kakao-Zeremonie und vieles mehr...

Laut&Kalt beleuchtet verschiedene Möglichkeiten um dem alltäglichen Stress zu begegnen!

An- & Entspannung, Klangreise, Atemtechniken, Eisbaden, Kakao-Zeremonie und vieles mehr...

Stress begegnet uns im Alltag überall. In diesem kraftvollen Tagesworkshop lernst du, im Lauten und im Kalten ruhig zu bleiben, mit Stressoren bewusst umzugehen und wieder in die Entspannung zu finden.

Wir gehen unkonventionelle Wege, um Stress abzubauen und zurück in unsere Mitte zu finden. Und doch achten wir auf uns und unseren Körper, sind achtsam und bewegen uns innerhalb unserer Möglichkeiten. Wir sind den ganzen Tag sicher unterwegs – nicht nur in der eisigen Kälte.

Dieser Workshop wird ein einzigartiges Erlebnis und zeigt Dir viele Möglichkeiten im Alltag zu entspannen!

Roman | Barfussschule

Barfuss- & Bewegungs-Trainer | Stress-, Entspannungs- & Mentalcoach | Eisbader

Seit 2020 setze ich mich für gesunde und schmerzfreie Füsse ein, deren Stärkung, Mobilität, Sensorik. Dazu gehört auch die innere Einstellung, Entspannung, Achtsamkeit, Atmung, Körpergefühl, Balance, Natur erleben und spüren... Ich leite seit Jahren Workshops mit Atmung, An- und Entspannung, Achtsamkeit, Meditation, Stressbewältigung, Kälteexposition uvm.

Matt | mattstaempfli.ch

Barfuss- & Bewegungs-Trainer | Atmungsexperte | Entspannungscoach

Neben der Veränderung meiner inneren und äusseren Haltung haben Bewegung, Sport, Meditation und einiges mehr mein einst hektisches Leben bereichert. Als Trompeter erlangte auch die Atmung grössere Relevanz. Meine Kompetenzen für diesen Workshop liegen bei den Atemtechniken, Entspannung, Rhythmus und Klang sowie der Kälteexposition.